1、孕早期身体需要营养

怀孕早期是胎儿器官形成和发育的重要时期，母体的营养供给对胎儿的生长发育有着至关重要的影响。因此，孕早期需要多吃一些营养丰富、易于消化的食物来为胎儿提供充足的营养。如果在此时节食或不注重饮食营养，就会导致胎儿缺乏重要的营养和生长发育不良。

同时，孕期要注意均衡饮食，避免高脂肪、高热量、高糖分等不健康的食物。因此，怀孕初期减肥不仅对母体健康有风险，也可能会影响胎儿的正常发育。

2、孕中期需要稳定控制体重

怀孕进入中期后，胎儿的生长速度明显加快，孕妇的体重也会随之增加。此时，如果体重增长过快，会增加患孕期糖尿病、高血压等疾病的风险，并对胎儿和母亲的健康带来威胁。因此，孕期中后期需要控制体重增长速度，避免肥胖对孕期健康的不利影响。

但是，这并不代表孕期中后期可以随意减肥。在对体重进行控制时，需依据个人情况调整饮食和运动计划，避免过分负担身体。此时孕妇需要咨询专业医师，了解适合自己的控制体重方案。

3、孕晚期不能减肥

孕晚期是孕妇和胎儿的生命安全期，因为胎儿的器官和组织已经发育基本成熟，但体重却持续增加，达到峰值。此时如果减肥，将会影响到胎儿的正常发育，增加巨大的风险。而且此时孕妇也不能掉以轻心，过分节制营养或膳食量，以免影响胎儿的生长发育。

因此，孕晚期的孕妇要恰当增加膳食，控制营养摄入。建议合理安排饮食，保证足够的维生素、蛋白质和矿物质等营养素的摄入。还可以适当进行适合孕妇的运动，促进身体代谢，帮助维持健康的体重。

4、减轻孕期体重需慎重

虽然怀孕期间不能盲目减肥，但对于一些孕前有肥胖问题的孕妇来说，适当控制体重、减轻体重对于孕期健康仍然是有必要的。但是，减轻孕期体重需要针对个人的身体状况和营养需求，同时需要咨询医生或专业营养师的指导。

一般来说，减轻孕期体重不应过于追求速度，以免对胎儿和母体健康有所威胁。建议通过每周减轻0.5~1公斤的速度进行减肥，同时需要控制饮食，适量运动，保证孕妇和胎儿的安全健康。