1、绝食多久开始瘦腿的原理
绝食减肥是指完全不进食，只照常喝水并进行必要的营养补充的减肥方式。减肥初期，体内的糖原被消耗殆尽，人体只能靠脂肪酸提供能量。这时，身体开始将囤积的脂肪分解为脂肪酸，进入血液循环，供给身体活动所需，从而达到减脂的效果。
2、绝食多久才能瘦腿
人体瘦削的顺序是由遗传和一些适合的减脂方案所决定的。比较常见的是先瘦脸，然后瘦手臂，接着减小肚腩，最后是瘦腿。因此，绝食减肥多久会瘦腿这个问题是很难回答的。一般来说，瘦腿需要的时间更长，因此不建议通过绝食减肥来实现瘦腿的目的。
而且，过度绝食会导致身体进入饥饿状态，出现头晕、乏力、营养失衡等一系列身体问题，对身体健康有严重影响。因此，不能放弃健康，通过正确的饮食和运动来达到理想的体脂率和身材。
3、正确的瘦腿方法
头痛医头，脚痛医脚。瘦腿的方法也是如此。如果想瘦腿，可以采用以下正确的方法：
1.合理控制饮食：注意饮食的结构和热量摄入。减少高热量、高糖分、高脂肪的食物，多食用富含纤维素的蔬菜、水果及精细谷物。
2.进行有氧运动：燃烧多余脂肪的最有效方式。有氧运动如慢跑、跳绳、快走、游泳等可以使腿部肌肉得到完全的运动，促进腿部脂肪的分解，达到瘦腿的效果。
3.针对性训练：通过针对腿部肌肉的运动来达到消耗脂肪的目的，如下蹲、提踵等运动，可以帮助肌肉收缩，调整肌肉线条，使瘦腿效果更佳。
4、总结
绝食减肥虽然快速，但对身体健康有很大风险。对于瘦腿这件事情，更应该采用有益健康的方式，比如科学饮食和适当的有氧运动，同时进行针对性训练，从全方位达到健康瘦腿的效果。