1、扭伤引起的肿胀

脚腕扭伤常常会引起软组织损伤，比如肌肉和韧带，甚至可能会引起骨折。当体内发生组织损伤时，机体会通过局部炎症反应引起局部肿胀。脚踝可以有受伤后肿胀的症状，通常在受伤后的24到48小时内出现，随着时间的推移，肿胀逐渐减轻。如果肿胀持续时间较长，建议及时就医检查，以避免症状加重或伤势恶化。

2、冷敷对于缓解肿胀的作用

在脚腕扭伤后，可以用冰敷来缓解局部疼痛和肿胀，减轻炎症反应，促进愈合。关于冷敷的时间和频率，不同人有不同的建议，需要根据自身情况决定。通常建议冷敷持续时间不宜超过20分钟，冷敷与热敷可以互相交替进行，疼痛减轻后可以适当活动。

3、适当活动的追加效果

对于脚腕扭伤后的康复，适当的活动有一定的追加效果。适当的活动可以促进局部血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬，同时通过适当的锻炼可以加强受伤部位的力量和稳定性，促进恢复。

但是需要注意的是，活动的强度和范围应该根据自身受伤情况和医生建议进行调整，避免剧烈运动和受力过大。

4、暴力运动引发的反复肿胀

在脚腕扭伤后，需要避免参加运动和其他剧烈的体力活动，避免引起局部再次受伤。如果扭伤后肿胀已经缓解，但是出现了反复肿胀的现象，可能是之前扭伤的并没有完全治愈导致的，建议立即就医检查。

总之，对于脚腕扭伤后的肿胀，可以通过冷敷、适当活动和就医检查等方法进行处理。但是需要注意的是，在治疗和恢复期间需要保持足够的休息，避免运动和其他剧烈的体力活动，否则可能会引起受伤部位的再次伤害。