1、生理变化方面

顺产后，女性身体需要适应及恢复，这是锻炼之前需要考虑的因素之一。通常情况下，建议产妇在顺产后至少等待6周才开始进行运动锻炼。这是因为顺产后，子宫需要时间来收缩恢复，大约需要6周时间。在这段时间内，子宫内膜正在修复，如果在恢复期内过早从事剧烈运动，会对恢复过程产生一定的干扰，甚至会引起出血和感染。

2、个体差异方面

产妇的身体状况因人而异，所以恢复时间也不一样。一些产妇生育后的身体状况比较弱，需要更长的恢复时间。产妇应该始终关注自己身体的状况，在进行恢复性运动之前，最好咨询专业医生的意见，确定自己的身体已经健康到足以从事运动锻炼。

同时，对于产后出现产后疾病的产妇，应在医生的指导下进行恢复性运动。例如，产后出血、产后高血压、产后抑郁症等病症的产妇需要遵照医生的建议进行锻炼。如果未能遵循医生的建议进行锻炼，可能会对健康产生不良影响，甚至可能引起更严重的疾病。

3、锻炼强度方面

在产后锻炼之前，还应该考虑锻炼的强度。建议产妇先从低强度的锻炼开始，逐渐增加强度至中等或高强度。对于初学者，可以选择一些简单的、低强度的运动，例如散步、瑜伽或普拉提。产妇应该避免激烈的运动，例如跳绳、高强度的有氧运动等。

在进行恢复性运动的过程中，产妇应该特别注意听从身体的提示，适应自己的身体状况，未必能如愿达到预计的强度和时长。在增加强度和时间方面应当逐步推进，并且一定要在适应期过后再考虑进行增强运动。

4、预防措施方面

产妇在进行恢复性运动的同时，应该采取预防措施。为了避免子宫脱垂、盆腔器官脱垂等问题，建议产妇在恢复性运动中使用收缩性内裤，避免剧烈的运动和过度用力的锻炼。产妇在锻炼前应该充分热身，锻炼结束后也需要进行必要的拉伸运动来防止身体僵硬。

在锻炼前，应该选择合适的运动场地，注意运动安全，例如选择平缓的地形、避免在雨天运动、避免小路和泥泞的道路等。