1、精子储存能力的基本情况

精子是男性生殖细胞，在男性睾丸内形成，经过输精管进入射精管，在性交时通过射精排出体外。但是，不是所有的精子都能够立即通过射精排出，有些精子能够在男性体内储存一段时间。精子的储存时间因人而异，但一般来说，精子储存时间大约为3~5天左右。

精子储存能力受多种因素影响，包括个体差异、外界环境因素。比如，不健康的生活习惯，如吸烟、饮酒过多、不规律的饮食和不良的生活习惯，都会影响精子储存能力。

2、影响精子储存时间的因素

精子储存时间的长短会受到很多因素的影响，下面介绍几个影响因素。

2.1、生殖器保健：不良的生殖器卫生习惯，如勒令生殖器等事情，会影响精子质量和数量，同时也会影响精子的储存时间。

2.2、饮食：营养不良的偏食习惯会影响精子生存能力，因此通过合理的饮食保持身体健康对提高精子质量有着至关重要的作用。

2.3、环境因素：环境因素包括气候、温度、光照、音响、气味等方面。过高或过低的温度、较高的噪声水平或不良的工作环境等都会严重影响精子的生存。

3、精子储存的适宜环境

3.1、保持适宜的温度：男性的睾丸不宜过热，一般来说，睾丸的温度比体温低约2~3℃。保持适宜的温度，对于精子储存至关重要。

3.2、保障睡眠和休息：充足的睡眠和适度的休息对于精子的储存也有很大的影响，特别是对于那些生产性工作者来说，其压力较大等原因影响卵子的质量，建议更多的睡眠和足够的休息。

3.3、避免有害因素：吸烟、饮酒、吸毒等有害因素都会对精子产生负面影响，最好要尽量避免这些有害因素。