1、冰凉手脚的原因

手脚冰凉在生活中较为常见，可能是由于习惯不佳，也可能是由于某些病症引发。其中最常见的原因是气虚血淤。另外，如果经常使用手，手脚全天候遭受寒冷刺激也会导致手脚冰凉。如果手脚冰凉是由这类因素引发的，一般吃点温热的食物就可以缓解这种症状。

2、手脚冰凉的食疗方法

一般食疗有两种方法：清热燥湿和补气振阳。由于手脚冰凉常常与气虚血淤有关系，所以补气振阳的食物是首选。补气振阳的食物通常是温性和热性的，接下来介绍一些最适合食疗的食物：

1）红枣：具有补气养血、益气健脾的功效，适合气虚血淤性的手脚冰凉患者食用。每日可食用5颗左右，根据需要可适当增加。

2）牛肉：富含蛋白质和微量元素，是补气振阳的佳品。每天吃100克左右的牛肉，能够帮助增加体力，使手脚有一定温度。

3）生姜：生姜为常见热性物质，可以促进血液循环，促进新陈代谢。每天吃半寸大小的生姜，可根据口味加入其他食材，早中晚各吃一次。

4）葱白：葱白是一种很好的食疗食品，不仅可以通便，还能温阳祛寒。每天早晚吃葱白炒腰花，一定程度上可以帮助人体补气振阳。

3、手脚冰凉的饮食禁忌

虽然食疗可以帮助改善手脚冰凉的症状，但是某些食物却可能会加重这种症状。手脚冰凉的患者应该避免寒凉和生冷食品。并且应该适当控制饮食，不要吃太多油腻、辛辣和过咸的食物。

4、手脚冰凉食疗需要多久

手脚冰凉的食疗需要时间，不能期望在短时间就能解决问题。一般需要一段时间的坚持食疗才能起到更好的效果。根据个体的不同情况，通常需要一个月或更长时间的食疗过程。如果手脚冰凉是由病症引起的，食疗的时间可能需要更长。