感冒发汗多久散汗
感冒是常见的疾病之一，发病时常常伴随着发热、头痛、咳嗽、身体疼痛等症状。发汗是感冒症状之一，很多人认为只要多出一身汗就能缓解感冒。那么感冒发汗多久散汗呢？
1、发汗症状
发汗是人体自我调节的一种方式，当体内温度升高时，汗腺分泌出汗液，通过散热降低体温。感冒时，人体免疫力下降，病毒入侵后，身体会出现发热、头痛等症状。发高烧时，汗腺会分泌汗液，这是我们感觉到的“出汗”，它可以帮助降低体温。
2、散汗时间
感冒病毒一般在体内存活3-5天，感冒症状也一般持续3-7天。在发烧降温过程中，肌肉会用糖原作为能源，糖原储备不足时，体内的葡萄糖会被动员起来，这时人体会进入脱水状态。当出现“出汗”症状时，人体开始排汗，但排出的汗液主要是水分，脱水状态下大量出汗会加重脱水，对身体健康不利。因此，感冒时要适当出汗，过多的汗可能会对身体造成危害。
3、调节体温
人体出汗是为了调节体温和排出毒素，感冒时千万不能盲目出汗。感冒的时候，体内免疫抵抗力下降，大量失水还会加重身体的负担，导致口干舌燥，头晕乏力等不适症状。因此，感冒时需要多喝水、保持充足睡眠、降低病毒复制速度，让自己的身体尽快康复。
4、补水补充营养
感冒期间要注意补充水分，多喝温水、温开水、淡盐水等可以有效缓解感冒症状。感冒期间，饮食清淡易消化，要多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养和纤维素的摄入。同时，多吃鸡汤、糙米粥、蜂蜜姜茶等温补食物可以帮助缓解感冒症状，促进身体康复。
总之，感冒发汗确实可以缓解症状，但是必须要注意出汗量的控制。感冒期间要多喝水、保持睡眠，加强营养的摄入，提高身体免疫力。只有做好充足的预防和细心的护理，才能尽快的摆脱感冒带来的不适。