1、什么是过度手淫
过度手淫，也叫过度性行为，指个体以过度的频次、过度的时间进行自慰或性行为，以致对自身的健康造成影响的行为。一般认为，每周自慰一次左右是较为正常的，而每天过度手淫就属于过度了。
性行为得益于身体内分泌的酸碱平衡，但是过度的性行为会出现身体机能下降，使得身体不能合理地进行自我修复和自我保护，导致了一系列的身体问题。
2、过度手淫有哪些影响
影响方面，过度手淫可以对身体和心理都产生影响，具体表现如下：
1.生理影响：过度手淫可以导致血液循环不畅、疲劳、肾损伤、肝损伤、性腺损伤等，男性还可能由于频繁的手淫而导致早泄、阳痿、精神不振等身体问题。
2.心理影响：过度手淫可以让人变得情绪低落、内向、性格变得怪异，还可能导致人们产生焦虑和压力，严重的还有可能形成性上瘾症。
3、多久能改善手淫过度的问题
那么改善过度手淫问题，需要一定的时间，因为过度手淫已经导致了大量的身体机能下降问题，需要时间，才能解决这些问题，恢复到比较健康的状态。一般认为，每个人的身体状态不同，对过度手淫的影响程度也不同，因此改善的时间也有所不同。
针对不同的症状，改善的时间也有所不同，比如，如过度手淫导致了阳痿等性功能障碍，需要进行较为缓慢的治疗，而如只是一些轻微的症状，那么改善的速度就会更快一些。
4、改善过度手淫的方法
改善过度手淫最重要的是调整好自身的心态和生活方式。除此之外，还有以下的一些相对可行的方法：
1.减少时间：逐渐减少自慰时间，减少频次，对于需要减少自慰的人来说，每次减少5分钟，一下缩短时间是比较好的；
2.转移注意力：让大脑转移注意力，可以培养其余的爱好或者兴趣，减少空闲时刻，出门可以多参加活动锻炼身体，增加体育锻炼是一种很有效的办法。
3.形成新习惯：比如阅读书籍、写作等活动，培养规律的生活习惯。
总的来说，改善过度手淫问题主要还是靠自觉和自律，需要逐渐适应，习惯健康的生活方式。