1、什么是脚背肌腱断裂

脚背肌是人体脚部的一个重要肌肉群，它们控制足部弯曲和伸直，并支持足弓。脚背肌腱是将脚背肌与足部骨骼相连的结缔组织。脚背肌腱断裂是指这个结缔组织在某个点处断裂了。

脚背肌腱断裂属于严重的足部损伤，在运动、跑步、跳高、跳远、篮球等强烈活动后，尤其是年龄较大的人群容易发生脚背肌腱断裂。

2、多久能够架走下地走路

脚背肌腱断裂后，通常需要3-6个星期左右的时间来缓解肿胀和疼痛。如果断裂程度较轻，休息一段时间后，就可以自行缓解恢复；如果断裂比较严重，需要进行手术处理。手术后通常需要4-6周进行休养，恢复期间需要积极进行物理治疗来促进康复。

一般情况下，在接受适当治疗并经过多年的康复训练后，患者可以恢复正常走路的能力，但在术后的休养期中，需要遵循医生的建议以最大限度地减少运动或休息。

3、康复阶段如何预防复发

对于脚背肌腱断裂的患者，在恢复期间需要采取一些措施来预防以后的复发，例如：

1）穿适合的鞋子，不穿高跟鞋或长时间站立。

2）进行康复训练，增强脚背肌肌力和足踝的稳定性。

3）运动前进行充分的热身和拉伸，避免剧烈运动。

4）增加电解质摄入量，防止肌肉抽搐和疲劳。

4、如何快速缓解疼痛和肿胀

对于脚背肌腱断裂后的疼痛和肿胀，可以采取以下措施进行缓解：

1）使用冰敷袋对受伤部位进行冷敷。

2）足部抬高放松，可以在脚下放置靠垫或枕头。

3）遵循医生和物理治疗师的康复建议，积极进行按摩和物理治疗。

4）在医生的指导下，服用疼痛缓解药物。