1、骨折后多久才开始进行髋内翻练习

骨折后的恢复期是不同的，骨折部位、程度、患者年龄等因素都会影响恢复时间和方式。在医生的指导下，患者需要确保骨折部位稳固，不能因为过早地进行髋内翻练习而导致伤情恶化。一般情况下，骨折后至少需要等到骨折部位完全稳定，进行严格的康复训练。

2、髋内翻练习的适宜时间

髋内翻练习的适宜时间应该在骨折愈合之后的6-9个月之间。在这个时间段内，骨折部位已经得到了足够的修复，肌肉、韧带、关节等组织也有了一定的恢复和稳定，进行髋内翻练习不容易导致其他损伤。但是，具体适宜时间还需要根据患者的恢复情况和医生的建议而定。

3、髋内翻练习的重要性

骨折后进行髋内翻练习是非常必要的，它有助于恢复髋部活动能力和关节稳定性，避免肌肉萎缩和关节僵硬，提高生活质量。此外，适当的髋内翻练习还可以增强患者身体的协调性和平衡能力，预防跌倒等意外事故的发生。

4、髋内翻练习的注意事项

在进行髋内翻练习时，患者需要注意以下事项。首先，要遵循医生的建议和康复训练计划进行训练，不要盲目自行增加训练强度。其次，要注意训练的过程中是否出现髋部疼痛或不适，如有不适应及时停止。同时，要注意饮食、休息，避免因过度训练或其他因素导致身体疲劳、虚弱等问题。