1、耻骨骨裂投诉症状与治疗

耻骨骨裂是由于慢性过度使用或急性关节受伤所致的骨裂。症状包括下腹部和腹股沟疼痛, 活动受限和腰部僵硬等。确诊需要进行X射线和MRI等检查。治疗方案取决于骨折的大小和位置，一般包括卧床休息、物理治疗和药物治疗等。如果疼痛不缓解，可能需要手术治疗。

对于耻骨骨裂，床上休息的时间可能因情况而异。一般情况下，需要在床上休息至少六周以上，以便骨头有足够的时间结合在一起。休息期间，可以使用轮椅出行，但要避免过度活动，以防止疼痛加剧或骨裂加重。

2、物理治疗与锻炼

在恢复期间，物理治疗和锻炼对于加速康复非常重要。物理治疗师可能会制定一个特定的锻炼计划，以帮助提高康复过程中的灵活性和强度。这些锻炼可以包括步行、轻微的跑步、腹肌肌肉锻炼、桥式锻炼等。

锻炼前，必须需要得到医师的同意和物理治疗师的指导。在锻炼过程中，要避免做过度的活动，如果感到疼痛，应该及时停止并就医。

3、康复期间如何照顾自己

康复期间，需要注意自己的日常生活和饮食习惯。建议多喝水，多食用高蛋白质和高钙的食物，以帮助加强骨骼。如果疼痛加剧，可以使用止痛药进行治疗，但要注意避免过量使用。

还要避免长时间站立或坐着，可以使用类似护背带之类的物品来帮助支撑腰部。此外，您还应该使用袜子或鞋垫等物品来支撑足弓，以减轻腰部和骨盆的压力。

4、出院时间

出院时间取决于骨折的位置和大小，以及治疗方案的效果。在大多数情况下，会在床上休息至少六周以上。如果疼痛以及其他症状持续存在，则需要进行更长时间的治疗。因此，耻骨骨裂要多久才出院并没有一个确定的答案，而是需要根据个体情况而定。