1、产后眼睛疲劳持续时间

产后，由于长时间照顾孩子，护理新生儿，母亲容易出现睡眠质量不足、眼睛疲劳和视力下降等问题。根据医学研究，多数产妇产后的眼睛疲劳症状可以在两周内自行减轻，2-3个月内可恢复到孕前水平。

为了减轻眼睛的负担和疲劳感，新妈妈可以采取以下措施：

1、合理安排休息时间，尤其是在宝宝睡觉时应该及时休息，如果一个人照顾宝宝太累了，可以请人帮忙。

2、保持室内光线明亮，避免眼部疲劳；

3、注意健康饮食，多吃水果蔬菜，适当多喝水，可以帮助缓解眼睛疲劳。此外，产后也可以适当补充一些含有核黄素和维生素D的食物，有助于保护眼睛和改善视觉。

2、眼睛视力下降的原因

产后，新妈妈的眼睛视力可能会下降，这主要是由于激素水平下降、孕期内体重增加、工作压力增大，睡眠质量不佳以及照顾宝宝的时间增加等原因所导致的。

对于视力下降的缓解，新妈妈可以采取以下措施：

1、改变阅读习惯。在选购书本、杂志时应选择字体清晰的精装书籍，并且在阅读时尽量避免低头，保持适当的阅读距离和角度。

2、保持正确姿势。照顾宝宝时，应该注意保持正确的坐姿或站姿，不要长时间低头或仰头。

3、做眼保健操。日常可以进行眼保健操，缓解眼睛疲劳，增强眼部肌肉的活动性，促进视觉神经的血液循环，提高眼睛适应能力。

3、近视度数下降的可能性

孕期分娩后，一部分新妈妈的近视度数可能会有所下降，这与激素的改变、睡眠质量、工作压力以及照顾宝宝的时间等因素有关。

如果您发现近视度数下降的情况，那么该如何应对呢？

1、通过眼保健操来缓解眼睛的疲劳情况，增强眼部肌肉的活动性，促进视觉神经的血液循环，提高眼睛适应能力，从而尽量减少近视度数的下降；

2、正确的电脑使用姿势也能缓解眼睛疲劳感。建议新妈妈在使用电脑时，保持一定的距离，调节屏幕亮度和对比度，不要长时间盯着屏幕，应该进行适当的休息和眼保健操活动。

3、如果您的近视度数下降较为严重，可以考虑佩戴眼镜或隐形眼镜来缓解近视度数下降的情况。

4、什么情况下需要去医院就诊

虽然产后的眼睛会出现许多问题，但大多数都能通过科学合理的调理和生活习惯的改变来缓解。但是，如果您的眼睛出现以下情况，一定要尽快去医院就诊：

1、眼睛疼痛或出现感染症状，出现明显的红肿或分泌物；

2、视力下降较为严重，短期内近视度数大幅下降，出现视野模糊、暗视或者盲点等症状；

3、眼部出现感染、炎症等，严重影响正常生活和工作的情况下也要及时就诊；

4、如果连续多天保持疲劳和不适感觉，建议去医院进行全面检查，以确保眼睛健康。