1、食疗加运动可控制血糖的原理

食疗和运动在控制血糖方面起到重要作用。食疗可以通过调整饮食结构、控制总热量和精细计算碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例来减缓血糖升高。而运动可以通过提高代谢效率，增加能量消耗来维持血糖水平。

血糖升高和胰岛素分泌不足是糖尿病的主要原因。食疗和运动可以减轻糖尿病患者的胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。这是一种影响全身机能的综合性治疗方法。

2、如何进行食疗控制血糖

控制血糖，关键是要注意饮食调节。研究表明，正确控制碳水化合物摄入是糖尿病管理的核心，在每餐饮食中控制碳水化合物的摄入量，使血糖维持在稳定水平。

糖尿病患者应该选择食物的热量和营养素含量平衡，在碳水化合物的总量控制之外，还要注意选择优质蛋白质、高纤维居多的蔬菜和水果以及健康的脂肪酸。

此外，食疗方案应根据不同患者的具体情况而调整。如果糖尿病患者同时伴有高血压，应该注意限制钠的摄入量；如果是肥胖型糖尿病，应该更加控制饮食摄入量等。

3、如何进行运动控制血糖

适度的运动可以增加身体的代谢效率，提高糖尿病患者耗能效率，在运动后可以降低血糖。但是过度运动会让血糖和胰岛素两相抵消，进而导致血糖快速升高。

糖尿病患者应该坚持进行适度的有氧运动，每周应该运动5次以上，并保持每次运动至少30分钟。例如散步、游泳、骑车等活动。此外，糖尿病患者 also应该控制出汗的量和时间，注视血糖水平的变化。

如果糖尿病患者长期处于低血糖病情，那么就需要进行一些运动预防措施，比如运动前排优质碳水化合物等。

4、食疗和运动多久可控制血糖

食疗和运动时间和效果难以固定，糖尿病患者应该依据治疗的需要确定方案、持续维护改变，这对于控制血糖是非常有效的。不过，样本调查表明，坚持控制饮食和进行运动，糖尿病患者在控制血糖方面可以看到明显的改善，至少达到半年以上才会有巨大的改进。

食疗和运动虽然是非常重要的控制血糖的治疗方式，但是并不能完全 取代药物治疗。糖尿病患者应该根据自身情况，进 行全面的治疗，由专业医生进行跟踪调整。只有综合用健康保健、药物治疗以及食疗和运动等多种治疗方法，才能全面有效的控制血糖。