1、生长速度

长发从胸到腰的速度取决于头发的生长速度。人群中头发生长速度存在差异，通常头发平均每个月生长约0.5英寸，也就是1.3厘米左右。因此，要让头发从胸到腰长度，通常需要2年到4年时间。

然而，头发的生长速度还受到遗传、年龄、饮食、健康状况等因素的影响。如果您有良好的遗传因素、年轻、健康饮食习惯和常规的头发护理，那么从胸到腰的长度可能会更快，时间可能在2年以内。反之，缺乏这些因素可能会导致生长缓慢，时间可能超过4年。

2、护理方法

长头发的关键是要保持头发健康和强壮，这样才能防止头发断裂和开叉。这就需要注意头发的护理方法。

首先，要选择适合自己头发类型的洗发产品，并保持适量的洗发频率。同时，要注意洗发时按摩头皮，促进头发的血液循环。

其次，要避免使用过多热工器具对头发造成热损伤，如吹风机、卷发棒、夹板等。如果需要使用，可以选择低温度的选项。此外，还需要及时修剪头发，以防止分叉和断裂。

3、生活习惯

正确的生活习惯对头发的生长和健康也有很大影响。首先，要保持充足的睡眠和减轻生活压力。因为身体的免疫力和新陈代谢都与睡眠以及心情有关，如果出现长期失眠和强烈的焦虑情绪，可能导致掉发和头发变薄。

其次，要注意饮食习惯，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。这些营养物质对头发的健康和生长非常重要。

4、头发造型

如果您想要让头发更快地达到胸部到腰部长度，可以尝试不同的发型和造型方法。比如，晚上睡觉前可以把头发编成辫子或扎成松散的马尾辫，避免睡觉时头发的摩擦和拉扯。

此外，在头发已经长到膝盖以下时，可以考虑选择把头发分成两股挽成发髻或者眼泪形发髻，这样不仅有利于保护发梢，还可以刺激头皮血液循环和加速头发生长。