1、戒烟的定义

戒烟是指通过节制自己的吸烟行为，降低对尼古丁的依赖程度，最终停止吸烟的过程。

戒烟并不是一次性的过程，而是需要坚定的决心和长期的努力。对于每个人来说，成功率也是不同的。

2、影响戒烟成功率的因素

戒烟成功率的高低受到多种因素的影响，以下是几个主要的因素：

2.1 个体差异

每个人的身体状况、烟龄、吸烟量、尼古丁依赖程度等都不同，从而导致戒烟成功率也不同。

据统计，轻度烟民戒烟成功率较高（约为30%-40%），而重度烟民戒烟成功率较低（约为5%-10%）。

2.2 戒烟方法

戒烟方法的选择也会对成功率产生很大的影响。一些常见的戒烟方法包括药物治疗（如尼古丁替代治疗和非尼古丁药物）、心理治疗和行为治疗等。

在选择戒烟方法时，应该根据个人情况和医生建议综合考虑。药物治疗在戒烟成功率上比较有优势。

2.3 坚定的决心和意志力

一个人的决心和意志力也会影响戒烟成功率。只有真正下定决心，坚持戒烟并付诸行动才能达到成功的目的。

建议通过寻求社会支持、寻求心理咨询等方式来促进戒烟决心和意志力的加强。

3、戒烟多久才算成功率

戒烟多久才算成功率是个很难回答的问题。实际上，有许多定义和标准用于衡量戒烟成功率和停止吸烟达到的标准。

以下是一些常用的标准：

3.1 停止吸烟6个月

根据一些研究，6个月是衡量戒烟成功与否的较为常用的标准。若连续6个月内没有再吸烟，就可以认为是成功戒烟。

3.2 停止吸烟1年

又有研究表明，停止吸烟1年后几乎所有的身体损伤都有所改善，因此停止吸烟1年可以说是健康和药物效果方面的一个重要标志。

3.3 停止吸烟5年以上

停止吸烟5年以上，巨大的健康益处开始显现，部分烟草致癌物质的剩余半衰期在5年左右，因此环境因素和自身免疫系统的蚌埠，现在越来越多的标准把停止吸烟5年作为戒烟成功的标准之一。

4、总结

戒烟是一个持续努力的过程，需要个体不断付出努力和坚定决心。影响戒烟成不成功率的因素有多个，包括个体差异、戒烟方法和建立坚定的决心和意志力等等。戒烟多久才算成功率并没有唯一的标准，但通常认为停止吸烟6个月以上、1年以上和5年以上是戒烟成功的三个标准之一。