手淫和青春痘的关系：

手淫和青春痘是很多年轻人比较关心的话题。虽然没有直接的科学证据证明两者之间的关系，但是很多人还是认为手淫会导致青春痘的加重或者不易消失。

一方面，手淫会导致荷尔蒙的水平波动，可能会引起油脂分泌量增加，从而促进青春痘的生成。另一方面，过度的手淫会导致身体疲劳，免疫力下降，增加感染细菌的风险，从而使已有的青春痘恶化。

戒掉手淫越长时间，对青春痘的改善效果越好：

对于很多年轻人来说，戒掉手淫是一个很大的挑战。但是，研究表明，越长时间戒掉手淫，对青春痘的改善效果越好。

一般来说，戒掉手淫一周到一个月之后，青春痘的状况可能回稳定下来。戒掉手淫长达三个月以上，青春痘的状况可能会有显著的改善。但是，需要注意的是，戒掉手淫并不能完全治愈青春痘，只能缓解症状。

其他改善青春痘的方法：

除了戒掉手淫，还有其他方法可以改善青春痘的状况。

首先，保持良好的饮食和健康的生活方式很重要。避免摄入过多的油脂和糖分，多吃水果和蔬菜，增加维生素和矿物质的摄入。

其次，正确的护肤也是很重要的。使用温和的洗面奶和化妆品，不要过度清洁和摩擦皮肤。适当运动和减压也可以改善青春痘的状况。

结论：

虽然手淫和青春痘之间没有直接的因果关系，但是过度的手淫会使青春痘的症状恶化。戒掉手淫可以缓解青春痘的症状，但是如果想要达到更好的改善效果，还需要结合其他改善方法。保持健康的饮食、生活方式和正确的护肤习惯，可以帮助缓解青春痘，并且对身体健康也有很多好处。