1、戒烟难受的原因
戒烟是一件很难的事情，戒烟过程中难受的原因也许是众所周知的，但还是有必要再次强调。首先，戒烟让身体失去了尼古丁这种重要的药物成分，这会造成身体上的反应，如头痛、嗓子痛、恶心、胃部不适等等。其次，大多数吸烟者都将香烟作为一种解压的方式来缓解压力，在戒烟过程中会失去这种精神支持，情绪低落、焦虑、易怒等情况也会随之而来。
在戒烟过程中，效果也因人而异，一些人能够迅速适应，但有些人需要花费相当长的时间才能适应。
2、戒烟过程中难受的时间
通常，戒烟会让你感到不适的时期是很短暂的，一般为1至2周左右。这个时期称为戒断症状，这时，人们通常会感到头痛、嗓子痛、晕眩、疲劳、失眠、口渴等等。对于某些人，戒断症状的时间会更长，持续数个月之久。
在戒烟过程中，如果你能避免与香烟有关的场合，忙碌起来，加强锻炼，这些不适感就可以得到缓解。身体适应没有香烟的状态所需要的时间因人而异，但最终，身体会适应没有香烟的状态，难受的感觉会逐渐消失。
3、戒烟辅助措施
戒烟的过程中，辅助措施也很重要。你可以查找一些戒烟应用程序、使用戒烟药物（例如尼古丁贴片）、寻求心理医生的帮助等等。通过这些措施，你可以对减轻戒烟不适症状有所帮助。在戒烟过程中，要坚持健康的生活方式，坚持锻炼身体，避免熬夜或消耗过量的咖啡因等物质。坚持健康的饮食与生活方式，可以让身体更健康、更适应没有香烟的状态。
4、持续保持戒烟的重要性
成功戒烟后，保持戒烟也很重要。如果你不保持戒烟的话，可以肯定的是很快你又会回到老套路里。对于一些人来说，保持戒烟有时要花费更大的精力。你需要避免与香烟相关的场合、交友圈子，还要不断提醒自己保持戒烟，并保持良好的身体状态。
总之，戒烟难受的时间不是很长，没有克服不了的困难。坚持戒烟、坚持健康的生活方式、保持积极的态度，都可以帮助你成功戒烟。