手淫太久勃起困难戒除多久有效果

手淫在很多人看来是一种生理需求和繁忙生活中的一种解压方式。然而，经常手淫而没有控制，对男性健康可能会带来一些负面影响。其中，勃起困难是最常见的一个问题。那么，手淫太久后，戒除多久才能有效果呢？以下将从多个方面进行讨论。

1、影响勃起的原因

男性勃起需要多个系统协同工作，包括神经、心理、血管、荷尔蒙等。手淫太久会对这些系统产生影响，导致勃起困难。具体原因包括：

1.1 神经系统受损：手淫过度会影响阴茎神经末梢，造成神经疲劳和功能障碍。

1.2 心理方面：手淫成瘾可能会导致焦虑和抑郁等负面情绪，进而影响勃起。

1.3 血管功能下降：手淫会引起血管收缩，使阴茎血液循环不畅，使勃起困难。

2、戒除手淫要多久才见效？

每个人的身体状况和生活习惯不同，其戒除手淫后的复原情况也会有所不同。一般来说，戒除多久才能有效果，以下分别从心理和生理两个方面进行讨论：

2.1 心理复原：对于某些人来说，手淫成瘾也可能和精神方面的问题有关，如压力、焦虑、抑郁等。而一旦彻底戒除后，精神上的负担也可随之减轻，从而达到改善勃起问题的效果。一般情况下，停止手淫3-6个月的时间可以看到明显的心理治疗效果。

2.2 生理复原：手淫过度会对阴茎的神经和血管系统产生损害。经过3至6个月的时间，这些系统可能会得到充足的休息和恢复，从而改善勃起问题。

3、戒除不是唯一的解决办法

除了戒除手淫之外，还有其他一些方法可以改善勃起问题，如：

3.1 益精补肾的食品：食物是最安全的方式去补充身体的元素，例如生蚝，石榴，花生等都有助于补充男性体内所需的营养，促进血液循环，改善勃起困难的情况。

3.2 运动：有氧运动是改善勃起问题的有效方法之一。长时间坐着、久站不动等恶习容易影响勃起能力。如能每周锻炼3次以上，每次30分钟左右的中等强度有氧运动可有效改善勃起困难。

3.3 心理咨询：勃起问题可能也是一些心理因素引起的。因此，接受心理咨询可有效调整自己的心态，改善勃起困难症状。

总结

手淫太久导致勃起困难是一个多系统的问题，包括神经、心理、血管和荷尔蒙等。每个人的身体状况和生活习惯不同，其戒除手淫后的复原情况也会有所不同。戒除手淫后，采用适当的运动和饮食，以及接受心理咨询等方法，也可以有助于改善勃起困难。最后，提醒大家，保持适当的手淫频率，才是最符合人体规律的做法。