1、影响男性精子质量的因素

男性的精子质量和数量是影响受孕率的关键因素之一。精子质量不好可能会导致不育症和失败的试管婴儿等问题。影响男性精子质量的因素有很多，包括的因素有：

① 年龄：男性的精子在年龄的影响下逐渐衰老，随着年龄的增加，精子的数量和质量都会下降；

② 生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度劳累、饮食不健康等不健康的生活习惯都可能导致精子质量下降；

③ 环境因素：长期处于高温环境下、暴露在放射性物质、化学物质等有害物质中都可能对精子质量产生不良影响；

④ 疾病和药物：有些疾病和药物会影响精子质量，例如糖尿病、高血压、使用某些抗生素、激素等药物。因此，要想提高男性精子质量，首先要找出影响因素并加以避免。

2、改善男性精子质量的方法

一旦发现影响精子质量的因素，男性就可尝试改善自身生活习惯以提高精子质量，具体方法如下：

① 戒烟戒酒：吸烟、饮酒都会使男性精子质量和数量下降，戒除这些不良习惯可以改善精子质量，提高受孕率；

② 健康饮食：均衡饮食、增加果蔬摄入可以补充身体所需的营养成分，促进身体健康；

③ 控制体重：肥胖或过度瘦弱都会影响精子质量，保持适度的体重可以提高精子数量和质量；

④ 避免高温环境：长期处于高温环境下，例如长时间泡热水澡、久坐电脑前等都可能对精子造成不利影响；

⑤ 适度锻炼：适度的体育锻炼可以增强人体免疫力和精神状态，提高精子质量。

3、需要多久才能改善精子质量

要想改善男性的精子质量，并非一蹴而就，需要一定的时间和耐心。一般来说，改善精子质量需要2-3个月的时间，不要期望短时间内就能见效。

还需注意的是，男性改善精子质量的过程中，需要根据个人情况选择适当的方法，避免盲目或过度进行锻炼或其他改善措施，确保身体健康。

4、男性精子质量不好的危害

男性精子质量不好可能对生育造成一定障碍。如果精子密度、数量、运动度等指标明显不好，那么受孕率会显著下降。此外，不良的精子质量也会增加先天性畸形、流产和婴儿疾病等的发生率，给妻子和新生儿带来不必要的伤害。

综上所述，男性精子质量不好需要加以重视，并根据实际情况采取适当的措施进行改善，从而提高生育率和健康水平。