1、舟骨骨折介绍

舟骨是人体足部骨骼的一部分，是足踝的重要组成部分之一。舟骨骨折通常是由于足部扭转或暴力动作引起的，常见于高强度的运动或突然的外力冲击。

舟骨骨折的治疗一般是采用石膏或手术，这取决于骨折的程度和位置。当骨折恢复到一定程度时，通常需要拆除石膏并进行相关的康复训练。

2、拆石膏后的恢复时间

骨折愈合时间因人而异，但一般需要大约6到8周时间才能完全愈合。拆除石膏后，需要进一步的康复训练以恢复肌肉力量和灵活性。

通常情况下，拆石膏后的前两周需要进行日常活动的逐步增加，但需要注意去避免进行剧烈的运动。之后可以开始进行简单的康复锻炼，如指尖运动，让小腿肌肉得到锻炼，并在逐渐恢复的情况下逐渐开始进行其他类型的锻炼。

3、恢复过程中需要注意的事项

在拆石膏后的恢复过程中，需要注意以下几点：

1.宜穿双带鞋，以保护足部骨骼，防止再度扭伤；

2.进行逐渐递增的锻炼，以有利于肌肉力量的恢复；

3.避免从高处跳下或乘坐滑板车等高风险运动。

4、可以工作的时间表

当舟骨骨折完全愈合，经过康复训练，并且医生确认可以恢复工作时，通常可以开始工作。然而根据具体情况而有所不同。

如果你的工作需要长时间站立或高强度的体力劳动，那么可能需要更长的恢复时间。建议在工作前咨询医生，以确保足部充分恢复并减少再次扭伤。