1、生理机制

男性在第一次性行为后，由于兴奋较高，通常会在很短的时间内射精，但这并不代表永远如此。破了处之后，男性器官会经历一段新陈代谢的过程，不断调整自身的生理机能。在这个过程中，射精的时间会慢慢延长。

具体而言，男性在性行为中，如果能够自主控制兴奋程度，并掌握好进攻和撤退的技巧，同时在性行为中逐渐锻炼海绵体、阴茎肌肉等生殖器官，就可以逐渐减少射精的时间。

2、心理调适

射精时间过短除了生理机制以外，心理上的因素也非常重要。当男性在第一次性行为时，往往因为缺乏经验或者过度紧张，心理压力过大，导致射精时间过短。因此，心理调适也是解决这个问题的关键。

男性可以通过多次性行为逐渐适应这种性刺激，建立自信心，减少紧张感。此外，还可以通过对性行为的心态进行调整，学会放松和掌控自己的情绪，以达到延长射精时间的效果。

3、药物治疗

男性性能力不足也可以通过药物治疗来解决，临床上会根据具体情况选择使用SSRI抗抑郁药、PDE5抑制剂等，来改善射精时间过短等问题。

但是，使用药物治疗也需要注意剂量和方法，以及正确的配合性行为。另外，药物治疗只是暂时性的改善，还需结合上述几种措施长期改善射精时间过短的问题。

4、性技巧的掌握

性技巧的掌握和运用，同样可以延长男性的性生活时间。比如，可以通过缩紧阴茎肌肉，阻止精液过快的释放，或者使用避孕套等方法来减轻刺激，从而延长射精时间。

此外，在性行为中可以采用一些技巧，如“插短抽长”、“肆虐技”、“换鸟法”等，采取不同的姿势和频率，以达到减缓性兴奋的效果，延长射精时间。