1、手y带来的危害

手y是一种不良习惯，它不仅影响身体健康，还会影响性生活的质量。手y会引起生殖器疼痛，龟头敏感度降低，甚至会导致勃起功能障碍。此外，手y还会使性生活失去感觉和趣味，影响情感生活，改变个人性格和行为习惯。

因此，为了保护自己的健康和情感生活，戒除手y是非常有必要的。

2、戒除手y的时间

手y的频率高低和时长不同，影响到戒除时间的长短。一般认为，如果持续克制手y行为，身体需要三个月左右的时间来恢复生殖器的健康，最好六个月或更长时间戒除手y。

当然，具体情况因人而异，如果手y的频率和时间很长，恢复的时间可能需要更长，戒除后也要坚持运动和良好的生活习惯。

3、戒断手y的建议

要戒除手y，首先要有强烈的意志和决心。在克制自己的行为的过程中，可以采取以下建议：

1、掌握自己的行为，避免心理上的刺激；

2、培养良好的生活习惯，增强机体免疫力；

3、经常运动，加强肌肉训练。

4、保持积极的心态

戒除手y并不是一件容易的事情，需要有坚定的意志和强烈的决心。在戒除的过程中，可能会遇到挫折和危机，这时候要保持积极的心态，勇敢面对，不断调整自己的心理和情绪状态。

最后要提醒大家，手y不仅对身体健康和性生活质量有影响，还可能导致心理障碍。如果手y行为过于频繁或已经成为强迫症状，建议及时寻求专业帮助。