1、饮食调整

饮食调整是距骨骨质疏松康复中非常重要的一环，正确饮食可以促进钙的吸收和利用。推荐可以多吃一些含钙丰富的食物，例如牛奶、豆腐、海带、虾皮、虾米等；同时，也可以多吃一些富含维生素D的食物，例如深海鱼、蛋黄等。此外，饮食调整还包括控制脂肪和糖的摄入，尤其是食用一些高钠、高脂肪和高糖的食品要有所节制。

2、运动锻炼

科学合理的运动锻炼可以促进钙的吸收，增加肌肉质量，提高骨量和骨密度。一般建议选择有氧运动和力量训练相结合的方式进行锻炼，例如跳绳、快走、慢跑、举哑铃、仰卧起坐等。锻炼的强度需要因人而异，老年人、体弱者和病后康复者需适当减小强度。

3、药物治疗

药物治疗是距骨骨质疏松康复过程中比较常用的一种方法。当前临床应用的主要药物包括：抗骨吸收剂、钙剂和维生素D等。抗骨吸收剂能够减少骨质疏松现象，钙剂和维生素D可以配合骨量增加，有助于强化骨骼结构。然而在使用药物治疗时，需要严格按照医生的指导使用，在治疗期间需要注意并发症的发生。

4、坚持治疗

距骨骨质疏松需要一个相对较长的康复周期，需要患者坚持治疗，并在生活中养成良好的习惯，例如保持健康的饮食习惯、注意锻炼、避免熬夜、减少饮酒等。此外，在治疗期间，患者需要定期到医院进行复诊和检查，以监测病情和治疗效果，保持良好的治疗效果。