1、建议多长时间查一次骨密度

骨密度测试（bone densitometry）是一种用于测量骨骼中矿物质质量的检测方法，通常用于诊断骨质疏松症（osteoporosis，简称O穿）。

一般来说，建议女性在更年期前进行一次骨密度测试，以获取基线数据。根据测试结果，医生会给出建议，并决定多久再进行一次测试，一般间隔时间为1到2年。对于已经确诊为骨质疏松症的患者，医生可能会建议更频繁的测试，以便在疾病进展时及时采取措施。

2、需要测试的人群

除了更年期前的女性外，下面这些人群也需要进行骨密度测试：

● 女性更年期后

● 体重过轻或过重的人群

● 病史包括骨折或是家族中有多发骨折病史的人群

● 血钙和维生素D水平异常的人群

● 女性患有卵巢切除术或绝经前抗雌激素治疗的人群

● 患有罕见病并需长期使用药物的人群，如类固醇、抗抑郁剂和抗癫痫药等

3、骨密度测试方法

骨密度测试是一种非常简单、无创的测试方法，无需任何准备，整个测试过程大概需要10至30分钟。骨密度测试包括以下几个方面：

● X射线吸收：这是一种最为常见的骨密度测试方法，通过扫描患者的骨骼并计算X射线的吸收量来测量骨密度。

● 超声骨密度测量：这是一种非常快速、无射线和无痛的测试方法，通过放置传感器在骨头表面来测量骨密度。

● CT扫描：这是在必要情况下使用的高级骨密度测试方法，可以检测许多不同类型的疾病，如骨折、骨癌等。

4、如何提高骨密度

除了定期进行骨密度测试以及使用药物治疗骨质疏松症外，正确的生活方式也对骨密度的提高有着很大的帮助：

● 坚持进行适量的有氧运动、力量训练和平衡练习。

● 增加钙和维生素D的摄入量，如大量的乳制品和深绿色蔬菜。

● 避免过度饮酒和吸烟。

请注意，骨密度测试仅是一种诊断性测试工具，无法预防骨质疏松症的发生。如果您有任何担心，请及时咨询医生。