1、骑行时间与身体状况有关
骑动感单车的时间与个人身体状况有关，一般成年人每次骑行时间不宜超过60分钟。对于新手来说，可以先尝试20-30分钟的快速骑行，逐渐增加时间和强度。
对于身体状况较好的人，可以酌情增加骑行时间，但一定要注意身体反应，避免超负荷运动。
2、骑行强度不宜过高
动感单车的骑行有时会倾向于高强度运动，但高强度运动会影响心肺功能，增加运动风险。因此，建议大家根据自己的身体状况，控制骑行强度在50-70%之间，即心率在最大心率的一半到最大心率的七成之间。
若身体状况良好，可以适当增加骑行强度，但不宜超过80%。
3、骑行与休息要均衡
在骑行时，一定要注意均衡骑行与休息的时间。建议每20-30分钟左右就停下来休息一下并饮水。此外，在一周的骑行日程中，应当至少安排一到两天的休息日，以达到身体的休息和恢复。
4、个人情况需要特殊注意
对于一些身体状况特殊的人群，如孕妇、心脏病人、高血压者、骨质疏松或关节病人等，需要咨询医生建议后再进行骑行运动，并参照医生的建议进行骑行时长、强度等控制。
此外，对于重度肥胖者等人群，应逐渐增加骑行时间和强度，避免因运动负荷过大而造成身体损伤。
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