1、什么是腰间盘突出

腰间盘突出是指腰椎间盘因为受到外力或者长期压力的作用而向脊髓管内呈现出突出或者脱出的状态。腰椎间盘是由纤维环和髓核组成，而髓核就是指那个软的像果冻一样的东西。

未破裂的腰椎间盘仅会出现腰痛，但是一旦出现突出或脱出现象，就会刺激邻近神经，导致不同程度的疼痛和神经系统症状。

2、髓核何时脱出

腰间盘突出多久髓核会脱出是一个比较常见的问题。一般而言，髓核脱出的时间因个体差异而异。有些人可能会在突出后的几天内髓核就脱出了，而有些人则需要等待几周甚至几个月。

然而对于那些疼痛程度较重，需要手术治疗的患者，往往髓核已经脱出。在这种情况下，手术治疗时会移除脱出的髓核，以减轻疼痛并预防神经损伤。

3、腰间盘突出的危害

腰间盘突出是一种严重的腰椎病，易发生在腰椎4、5和5、骶1之间的位置。其主要危害在于会引起神经根及神经束的受压或牵拉，表现出明显的下肢疼痛、麻木及间歇性跛行等症状。

此外，过度依赖药物抑或频繁进 行手术等治疗也会产生负面影响，进而影响患者的健康和生活质量。

4、腰间盘突出的预防措施

对于一些有腰痛倾向的人来说，如果能从日常生活、运动习惯以及护理方面做好预防，那么许多腰椎病的发生就可以有效地被预防。例如：

1、避免长时间保持同一姿势，并且频繁活动身体；

2、合理饮食，控制体重以减轻腰椎的压力；

3、学会正确的起床方式和转身等技巧；

4、尽量使用软床垫，减轻腰部压力；

5、运动方式要适当，比如散步、慢跑、游泳等。

特别是对于长时间久坐的白领族来说，不但要经常伸展身体肢体，还应该保证流程的血液。