失眠还要折磨我多久

失眠已经成为了越来越多人的常态。当整个城市安静下来、大脑却仍在高速运转时，让人感到更甚于身体的疲惫。以下就是失眠折磨人的几个方面。

1、身体健康

失眠如果长期存在，它会给身体健康带来很大的危害。经常性失眠患者得糖尿病风险比普通人高56%；乳腺癌、肺癌等的高发率也与失眠有关。失眠会影响你的大脑健康，其中包括你的注意力、情绪和记忆能力。总之身体的健康一旦被失眠所破坏了，就是长期的麻烦。

2、情绪消极

很多人睡眠质量不好主要是因为情绪不稳定。失眠让你感觉情绪方面发生了很大的变化，尤其是深度睡眠不好的人。这会让你更加沮丧不安，这样的情绪进一步影响了整个人的情感反应和判断力。这样的消极情绪也是一个让失眠患者士气低落的点，甚至会导致患者忧郁症的发生。

3、日常表现

睡眠不好的人日常表现会比较疲软，精力无法集中，听觉感官也会变得迟钝。由于睡眠质量不好，患者睡着觉都是一段痛苦的经历。他们入睡困难，持续时间较短，晚上还容易惊醒或排汗。白天则会因为睡眠不佳而昏昏欲睡，感到头重脚轻，大脑运转缓慢，甚至出现头痛、恶心等症状。

4、人际关系

失眠患者不仅自己痛苦，也会影响其它人的情绪。如果你经常需要熬夜赶作业，那么你的同居/室友也会受到影响。当失眠持续时，情绪变得明显，比如可能会变得烦躁易怒。进而影响了的是家庭中的其它成员和在工作场所的同事。