吃完钙片多久后刷牙该注意些什么

钙是人体必需的微量元素之一，经常服用一定剂量的钙片，对骨骼、牙齿等的保护作用尤为显著。不过，很多人在吃完钙片后，不知道该多长时间后再进行口腔卫生保健，这就需要我们注意以下几个方面。

1、钙片和食物如何保持良好口腔健康

如果不合理配合饮食和饮水，单纯的钙片摄入会因为摄入不当而产生不良后果。钙片容易堆积在口腔，尤其是牙缝和咬合面，在其中停留时间长了，就会增加菌斑形成的概率，这是细菌聚集的必经之路。因此，建议在服用钙片时，可以搭配有机水果来增加口腔的酸碱度。

吃完钙片，建议半个小时之内避免饮食，等钙片充分溶解在胃内后，再行进食，有助于食物进入小肠，这样不仅可以让钙更好地被吸收，也能够减少口腔对食物的杀菌作用，达到保护口腔健康的效果。

2、刷牙的最佳时间

关于吃完钙片多长时间后刷牙，不同的情况有不同的答案。如果是使用氟化钙，应当等待至少一个小时后再进行口腔清洁，因为这种钙片的药效需要时间逐渐被口腔细菌繁殖消化，提高唾液的酸碱度，才能让药效更好的发挥作用

使用碳酸钙类的口服片，则需要等待半个小时左右就可以刷牙。因为这种钙片可以更容易被胃液分解后吸收，对口腔的影响并不大，建议等待药物的口腔清除过程。

3、更好的维护口腔健康

除了控制吃钙片之后的饮食和刷牙时间，也可以从口腔清洁的角度提高口腔健康水平。

平常应该保持口腔清洁，定时刷牙。建议使用软毛牙刷，不要过度用力，用过的毛刷要及时清洗干燥,以免滋生细菌，影响口腔健康。定期口腔检查也是为保持口腔健康的重要措施。