月经期游泳？no

不管是在游泳池还是在自然水域中游泳，来月经的女性都不宜下水。因为月经期间子宫颈口是张开的，防御力降低，很容易受到病菌的感染。同时，用卫生巾或者月经杯等物品也容易被水冲散或者泡开，造成不卫生或者不舒适。因此，最好在月经期间暂停游泳。

月经结束后可以游泳？yes

月经结束后一段时间后是可以游泳的。经验丰富的女性游泳教练通常会建议女孩在进行下一次游泳练习之前至少等待24-48小时。这段时间可以让子宫颈口充分闭合、减少感染的风险，同时也有利于卫生用品的更换及自身清洁。

但需要注意的是，由于每个人的生理周期都不同，所以在月经期结束后具体多久可以游泳还需要根据个人情况具体判断。一般来说，月经结束后3-5天再去游泳比较合适。

使用卫生用品的同时游泳？

如果不得不在月经期间游泳，可以使用适合水中使用的透水性好的卫生用品，如专门设计的水中用卫生巾或者月经杯。同时，在下水之前要更换干净的卫生用品，并在游泳后立刻更换，切勿在湿漉漉的卫生用品上坐太久，以免引起感染。

其他注意事项

在游泳之前，女性需要认真清洁外阴，以免带入不洁物。在游泳结束后要及时清洗外阴和更换卫生用品，以保持清洁卫生。此外，每次游泳时不宜长时间待在水中，尽量减少游泳眼镜、耳塞等物品在皮肤上的摩擦，预防皮肤受损。