1、冰敷是消肿的最佳方法

当鼻子受到撞击并出现乌青时，立即进行冰敷是最有效的消肿方法。

冰敷可以减少血管的扩张和渗出，缓解组织炎症，并可以缩小血管，减少血液灌注，使鼻子周围的肿胀和疼痛得到缓解。

每次用冰敷敷5-10分钟，每天可多次进行。

2、保持饮食和睡眠的规律

在鼻子撞乌青的恢复期间，保持规律的饮食和睡眠对消肿很有帮助。

多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、柿子椒等，可以增强身体免疫力，加速伤口愈合的速度。

保证每天充足的睡眠时间，帮助身体足够的休息和恢复，加速消肿的速度。

3、局部按摩有助于血液循环

适当的局部按摩也可以促进鼻子周围的血液循环，减少水肿。

按摩时要注意用力均匀，不要过于用力，不要直接用手指按压伤口。

可以选择一些温和的按摩方式，如以手掌或手指轻轻擦拭或按摩鼻子周围的肌肤。

4、避免外力冲击和刺激

在鼻子撞乌青期间，需要注意避免外力冲击和刺激，以免加重伤口，延缓恢复速度。

避免在鼻子周围亲密接触，避免做剧烈运动，避免使用化妆品和清洁剂等刺激性较强的产品。

在进行日常生活时应该非常仔细，尤其是老年人和儿童等机体抵抗能力较差的人，更应该注意避免外力冲击。