1、何时开始要备孕

要备孕，首先需要了解自己和伴侣的身体状况以及是否具备怀孕的基本条件。如果女性有月经周期不规律、存在宫颈疾病等问题，需要提前进行治疗和调理；如果男性存在精子质量差等问题，也需要进行相应治疗。一般来说，在决定要怀孕的同时，可以开始进行备孕，可以提前3-6个月进行营养调理、生活习惯调整等。

2、多久同房一次

在备孕期间，建议夫妻每周同房2-3次。如果患有输精管炎、前列腺炎等性传播疾病的男性应避免同房。此外，备孕期间建议在排卵期增加同房次数，提高受孕几率。具体排卵期应根据女性月经周期来计算。

另外，夫妻要注意性爱姿势和时间，建议采用自然的姿势，如侧卧位，避免过于激烈的运动，并选择在晚上较为放松的时段进行。

3、什么是排卵期

排卵期是指女性月经周期中最容易受孕的时间段，一般来说，排卵期是指月经周期的下一个月经开始日倒数14天即为排卵日。排卵期一般分为14天左右，这期间女性卵子会从卵巢释放出来，等待精子的到来。因此，备孕期间可以通过计算周期和监测体温等方式来确定自己的排卵期。

4、备孕需要注意什么

备孕期间，夫妻需要注意饮食营养和生活习惯的调整。饮食上应多吃含有叶酸、维生素B等营养成分的食物，同时应尽可能戒烟戒酒、保持心情愉快，避免长期接触电子产品等有害物质。此外，在备孕过程中，夫妻应该保持良好的沟通和情感关系，避免因为压力或其他原因对怀孕产生阻碍。