1、自慰多久射精

自慰多久射精的时间因人而异，受多种因素的影响。例如，年龄、健康状况、药物使用、心理状态、频率等都会对射精时间产生影响。一般来说，互联网上流传的所谓“3分钟定律”并不准确，每个人在自慰时的时间都有可能不同。所以，找到自己的射精时间是非常必要的。

另外，自慰多久射精也并不是唯一的标准，更重要的是保持身体健康和自身的快感体验。

2、做爱

做爱与自慰不同，一般而言需要把握好时间和节奏，体验更加丰富的快感。和自慰一样，时间也是因人而异。但总体上来说，借助夫妻双方的努力和配合，时间会更长，达到长时间的高潮也会让双方更满足。

3、如何提高持久能力

提高持久能力的方法有很多，其中最关键的是锻炼技巧。加强骨盆肌肉的训练可以有效地改善持久能力。还可以试试延迟射精的技巧，如冷却法和挤压法等。

此外，精神状态也很重要，在正常状态下进行性行为可以让你更专注于享受，从而更容易控制射精时间。同时，情趣用品的使用也能够提高性快感和增加持久时间。

4、需要注意的事项

在自慰和性行为中，需要注意身体卫生和安全。使用保护措施可以预防性病和怀孕。如果您正在有性生活，定期进行检测和治疗，是确保您和您的伴侣健康的重要措施。

此外，过度自慰和不正常的性行为习惯可能会导致生殖系统问题，如阳痿和早泄，注意控制频率和节奏。