1、生理学上的正常时间

打飞机，在生理学上被认为是一种正常且自然的行为，这是因为性行为对身体有益。而且每个人性欲者体力和年龄存在差别，年轻人可以打得久，老年人打得短。然而，一般认为频繁手淫应该控制在每周3〜5次，每次20〜30分钟。

打飞机的流程是兴奋-平台-兴奋，前兴奋期通常持续约2分钟，平台期约5-10秒，后兴奋期的时间因人而异。正常情况下，打飞机的持续时间大约在几分钟到半个小时之间，如果只是为了释放生理上的欲望，15-20分钟左右就可以了。

2、影响时间的因素

打飞机的时间不仅与个人体质有关，还受到外界环境的影响。例如，身体疲劳、情绪紧张、睡眠不足、饮食不健康等都会导致时间缩短。此外，一个人对性的兴趣、喜好、心情等因素也会影响时间。

还有一点需要指出的是，射精之后需要进行休息，一般时间控制在1-2小时左右，如果过短会影响下一次性行为的发生，过长则可能会导致睾丸淤积，加重负担。

3、过度手淫的危害

过度手淫有可能带来一系列危害。首先，它会使阴茎敏感度降低，导致勃起不坚硬、泌尿系统疾病等。其次，过度手淫还会导致精子减少，从而影响生育能力。此外，长期手淫还会对身体造成一定的负担，引发腰部酸痛、脑神经衰弱、消耗营养等问题。

总之，正常的打飞机行为具有益处，但是过度刺激会带来身体风险，建议掌握好度，适量进行手淫。

4、如何调节手淫时间

要调节手淫时间，可以尝试以下方法：

1.放松心情，缓解自己的紧张情绪，让自己感到放松和自在。

2.增加前戏，通过亲吻、抚摸等方式增加自己的性快乐。

3.使用情趣用品，如充气娃娃、仿真器具等，可以提高性快感的同时延长时间。

4.适当控制次数，不轻易被诱惑。

调节自己的心态，寻找适合自己的平衡点，才能更好的享受打飞机带来的乐趣。