1、休息的重要性
元气的恢复需要戴眼镜，做眼保健操等日常细节来维护眼睛健康，但更重要的是要给眼睛足够的休息时间。使用电脑或者看书的时候，应该每隔一段时间放松眼球，视线远望一下，或者闭上眼睛休息片刻，这样可以缓解眼部疲劳，减轻视力下降的情况，有助于元气的快速回复。
同时可以利用中午午休时间，闭上眼睛静静地放松，帮助身体恢复元气。晚上睡眠时，也要注意保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息与恢复，有助于元气的快速补充。
2、饮食调理
身体自身也具备一定的修复能力，但是营养不良、饮食不均衡等因素都会影响身体的代谢功能，导致元气恢复缓慢。应该合理安排自己的饮食习惯，多吃些富含维生素A、C、E、D、B族、蛋白质等营养成分的食物，如鱼类、蔬菜、水果、牛奶等。注意多喝水，保持水分摄入充足，有助于身体的新陈代谢、改善眼疲劳等症状。
此外，也要尽量避免一些不良的饮食习惯，如暴饮暴食、长时间不吃饭等，这些都会影响身体的代谢，减缓元气的恢复速度。
3、适度运动
适当的运动有助于身体健康，可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，因此也有助于元气的快速补充。可以选择一些适合自己身体条件的运动项目，如慢跑、瑜伽、太极拳等，每天坚持运动30分钟以上。
不过也要避免过度运动或者运动不当，以免引起身体疲劳或者受伤，反而会减缓元气的恢复速度。
4、心态调整
心态调整也是促进元气的重要因素之一。在面对各种复杂的生活和工作压力时，我们应该保持一个积极的心态，尽可能的排解自己的负面情绪，在工作之余做一些自己喜欢的事情，保持自己的生活情趣。这样会使心情愉悦、身体放松，从而加快元气的恢复速度。
如果情绪波动太大，可以适当的找一些心理咨询机构来寻求支持和帮助，帮助自己从负面情绪中走出来，有助于身心健康和元气的快速补充。