1、年轻人应该每天睡多久？

根据世界卫生组织的建议，大多数成年人需要每天睡7-9小时。对于青少年和年轻人（18-25岁），则需要每天睡8-10小时。这是因为年轻人处于生长发育阶段，需要更多的睡眠时间来支持身体和大脑的发育。如果不够睡眠，不仅会影响身体健康，还会影响学习和工作表现。

2、为什么年轻人容易睡眠不足？

现代社会的快节奏生活和电子产品的普及是导致年轻人睡眠不足的主要原因。年轻人晚睡晚起的生活习惯和常常通过手机、电脑等电子产品进行娱乐和交流，会导致睡眠不足。此外，青少年和年轻人的大脑生长发育还未完成，更容易受外界刺激的影响，进而导致睡眠不足。

3、睡眠不足会对年轻人造成哪些影响？

睡眠不足会对年轻人的身体和心理健康造成不良影响。长期睡眠不足可能导致情绪不稳定、注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等问题。同时，睡眠不足还会增加年轻人患上抑郁症、焦虑症、心脏病、糖尿病等疾病的风险。

4、如何保证年轻人每天睡够8小时以上？

为保证年轻人每天睡够8小时以上，可以采取以下措施：

1.保持规律的睡眠时间：尽量保持每天规律的睡觉时间，并尽量避免长时间的熬夜。

2.减少使用电子产品：尽量避免在睡前使用电子产品，最好在就寝前一个小时停止使用，逐渐放松身心，为入睡做好准备。

3.改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。

4.进行适量的体育运动和户外活动：适量的体育运动和户外活动可以帮助年轻人放松身心，增加疲劳感，有助于入睡。

5.合理安排学习和工作时间：合理安排学习和工作时间，避免超时工作或学习，有利于缓解压力，避免因压力过大造成睡眠不足。