1、影响因素

影响孕妇使用手机时间的因素有很多，比如孕期阶段、孕妇个人身体状况、使用手机的方式、使用环境等。一般来说，怀孕初期孕妇可以适当地使用手机，但随着孕期的进展和孕妇身体的变化，使用手机的时间和方式需谨慎控制。

对于孕妇来说，使用手机的方式也需要注意，为了避免眼睛疲劳和身体不适，建议使用时要注意坐姿，保持舒适自然的姿势，尽可能避免过度用眼、用脑。

2、使用时间

怀孕期间如果长时间使用手机，会导致孕妇产生一系列的不良反应，如头痛、眩晕、视力下降等，还存在辐射对胎儿的影响。建议孕妇每次使用不超过30分钟，每天不要超过2小时，安全用手机，注意保养。

同时，建议孕妇在怀孕早期、中期和晚期均适当控制手机使用的时间。

3、防辐射措施

使用手机每天防辐射至关重要。在使用手机时，以双手持手机、讲话时距离耳朵稍远、少用免提、蓝牙耳机等一些防辐射有效的装备来抵挡手机辐射的影响。

此外，为了保障孕妇和胎儿的安全，建议怀孕期间避免过于拥挤的公共场所，如地铁、商场等，可以选择在家里或独立空间中使用手机，最好保持距离在30厘米以上。

4、合理安排休息

孕妇在使用手机的同时，还要注意合理安排休息时间。建议在使用手机30分钟后，适量地进行眼部放松操和肌肉放松操，避免长时间俯视屏幕，有时也可以起身走动。

对于孕期腰酸背痛等不适的问题，可以使用枕头或得到医生的指导，进行适当的按摩、理疗。