1、什么是锌
锌是人体必须摄取的微量元素之一，可以促进儿童身体发育、增强免疫力、促进智力发展。锌还可以帮助营养物质的吸收和代谢，促进骨骼、头发、指甲等健康发育。
2、三岁宝宝补锌的时间
三岁宝宝每天应该摄入5mg左右的锌元素，而富含锌元素的食物有牛肉、猪肝、虾、鱼等。通常情况下，只要保证三岁宝宝三餐均衡营养、多食富含锌元素的食物，就可以满足宝宝的锌元素需求。如果宝宝不爱吃富含锌元素的食物，可以考虑在饮食中添加富含锌的食品。
3、补锌的注意事项
补锌不是越多越好，过量的锌元素会对宝宝的身体健康造成影响。另外，补锌的同时也需要注意食物的搭配，尤其是和富含钙的食品同时食用时。
此外，三岁以下宝宝不适宜采用补锌剂的方式摄入锌元素。如果宝宝缺锌，建议在医生的指导下，采用合适的补锌方案。
4、补锌的效果评价
每个宝宝的身体状况和生长情况都不同，补锌的效果也不一定相同。有些宝宝在补锌后明显感觉到食欲增加、免疫力提高等效果，而有些宝宝则没有太多感觉。
最好的评价方法就是考核宝宝的身体状况，观察营养摄入是否充足，如果宝宝的身体和智力发展良好，那么补锌的效果就是显而易见的。