1、牙刷多久更新一次的原则

在一般情况下，牙刷的使用寿命不应该超过三个月。因为使用一段时间后，牙刷的毛刷会受到牙齿和牙龈的摩擦而变形，毛刷上的细菌也会经过长时间的积累而变得越来越多。

另外，如果你感觉牙刷的毛刷在更新时间之前变得不够柔软了，或者毛刷上有残留的食物或污垢，都意味着牙刷应该要更新了。

总的来说，根据牙医建议，我们应该在每个季度结束时把牙刷更新一次，以保证我们的口腔卫生。

2、如何选购适合自己的牙刷

牙刷的选择应该依据个人的口腔需求而定。如果你是比较敏感的人，那么应该选择软毛刷来避免口腔剌激。如果你的牙齿比较拥挤，可以选择刷头小而柔软的牙刷，以更方便清洁难以到达的地方。

此外，还要注意牙刷的质量。好的牙刷应该有较好的弹性和硬度，可以清洁到牙齿的各个角落，而且要有良好的抗菌材料。价格并不是唯一的考虑因素，合理的选购可以给我们带来最合适的牙齿清洁效果。

3、如何正确的使用牙刷

正确的使用牙刷可以帮助我们更有效地清洁牙齿，避免牙齿的损坏和口腔疾病的发生。

首先，要把约莫一颗豆子大小的牙膏涂于牙刷顶端。

其次，将牙刷顶端靠近牙齿的牙龈边缘，以45度角刷牙。牙齿分为内侧、外侧、咬合面和舌侧四个部分，都需要清洁到，而且每个部位都要刷够时间，即至少20秒。

最后，把牙刷头放在嘴巴最后一排牙齿后面，用小刷头刷刮舌苔，去除口腔异味，即可完成口腔清洁。

4、牙刷注意事项

为了保证每次使用牙刷后都不会有残留的细菌和污垢，我们有以下几点注意事项：

1.各人必须使用自己专用的牙刷，切勿相借的情况。

2. 牙刷应在使用后彻底清洗，而不是仅饶水冲破，最好是用本人搔洗干净后晾干牙刷。

3.牙刷不能长期放在密闭的容器中，否则有可能会助长细菌的滋生。

4. 牙刷可以经常性地用沸水消毒或用紫外线紫外线杀菌灯这样的牙刷消毒器处理一下，有效防止细菌滋生，这样也可以延长牙刷的使用寿命。