1、运动后何时可坐
运动是提高身体素质的重要手段，但运动后不及时休息可能会造成身体的损伤，因此在进行运动后，许多人都会有一个疑问：做完运动多久可以坐？这个问题的答案其实是与运动后的具体情况等因素有关，以下是一些参考建议。
2、运动强度与坐下时间的关系
运动强度与运动后恢复和休息时间有很大的关系。通常情况下，运动完成后应该进行5-10分钟的低强度的拉伸活动，帮助身体恢复。而如果进行比较大强度的运动，建议适当做一些缓冲运动，例如10分钟的慢步行，即可让身体逐渐恢复。在这些运动完成后，最好可以先坐下来轻松一下，调整呼吸和心跳的频率，再次站起来的时候，身体就可以更好的适应活动的强度了。
3、不同运动项目坐下时间的差异
不同的运动项目也会对坐下时间造成影响。一些运动方式例如瑜伽、普拉提等需要长时间维持特定的姿势，如果一下子坐下，可能会让身体感到不适，甚至引起运动损伤。此时建议先慢慢伸展身体，让身体逐渐适应，然后再行休息。
4、个人体质和习惯
人体的体质状况和习惯也会对坐下时间产生一定的影响。如果习惯了先坐下休息再进行运动，当然在运动后也可以有一定的休息时间；而如果从来没有坐下过，对身体的适应能力比较高，可以再运动完成后迅速回归到日常活动状态。