吃维E失眠要停多久？

维生素E是人体必需的脂溶性维生素之一，它能够防止脂质的过度氧化，对维护血管及肌肤健康有重要作用。但是，吃维E是否会影响睡眠呢？是否需要停药呢？下面将从几个方面对这一问题进行详细阐述。

1、维E的作用及剂量

首先，了解维E的作用及剂量是预防失眠的关键。推荐摄入量的维生素E为15毫克/日，达到800毫克/日时可能会产生一定副作用，如疲劳、肌肉无力、病变加重等。因此，在选择维E保健品时应该听从医嘱，按照药品说明书上的用法用量即可。

2、维E是否会导致失眠？

常规补充维E不会导致失眠，但个体差异不能排除某些人会有不同的反应。一些研究表明，不少人在服用剂量较大的维E保健品后更容易出现失眠。而有的人则认为维E不仅无害，有时甚至能辅助入睡。因此，个体情况不同，吃维E是否会影响睡眠需要根据个体情况而定。

3、吃维E前后需要停多久？

吃维E影响睡眠需停止服用多久还需要看具体情况而定。如果是因为服用维E而出现失眠，建议停用这种药品，并且减少摄入量，观察一周左右。如果失眠症状得到明显缓解，则说明和药品有一定关系。此时，建议减量或者更换其他品牌的维E保健品。如果持续服用维E药品可以辅助睡眠，那么可以按照医生或药品说明书上的用法用量服用，不用停药。

4、注意事项

最后需要注意一点的是，补充维E不应该只依靠药品，还可以通过食物摄入来取得维E。在平时的饮食中可以适当摄入含维E丰富的食物，如橄榄油、坚果等。在服用维E药品时也需要密切关注身体状况，如果出现异常反应应该及时咨询专业医生意见。