1、鱼肝油的作用

鱼肝油作为一种营养品，含有丰富的欧米茄-3脂肪酸和维生素A、D等多种营养成分，对于宝宝的身体发育和免疫力的提高都有很大的帮助。

欧米茄-3脂肪酸可以促进宝宝的视力、智力和语言能力的发展，并且具有降低宝宝患过敏和哮喘的风险的作用。

维生素A可以促进宝宝视网膜的发育和改善视力，而维生素D则有助于宝宝骨骼的生长和骨密度的提高。

2、适宜吃鱼肝油的时间

对于宝宝吃鱼肝油的时间，通常建议是在宝宝2-3个月大时开始补充。这个时候宝宝已经开始断奶并且食物多样化，鱼肝油的补充可以为宝宝的营养提供一定的帮助。

如果宝宝出现了缺乏维生素A和D的情况，医生也会根据宝宝的具体情况建议在什么时候开始补充鱼肝油。

3、鱼肝油的使用方法和剂量

鱼肝油通常是以油或者胶囊的形式出现，可以加入宝宝的奶粉或者其他辅食中食用。如果是油的形式，建议每天给宝宝1-2次，每次约1-2毫升。

如果是胶囊的形式，建议每天给宝宝1-2颗。但是需要注意的是，胶囊不适合被婴儿直接食用，需要先将胶囊剪开，将里面的鱼油挤出来后混合到奶粉或其他食物中。

需要特别注意的是，鱼肝油的剂量不宜过大，过大的剂量可能会导致维生素A和D的中毒，给孩子带来不良影响。因此，请务必按照医生或营养师的建议来控制鱼肝油的剂量。

4、注意事项

首先，对于过敏体质的宝宝，鱼肝油可能会引发过敏反应，在服用鱼肝油前应该先进行过敏测试。

其次，需要选择正规的厂家生产的鱼肝油，保证其质量的安全性。

最后，需要注意的是，鱼肝油是辅助营养品，并不能替代正常饮食，因此不应该过度依赖鱼肝油对宝宝的营养进行补充，还是需要保证宝宝的饮食多元化和均衡。