1、孕早期体重
怀孕初期，一般指前三个月，因为胎儿身体和器官仍在发育，孕妇的体重并不会有明显变化。根据医学研究，孕前BMI（体重指数）在18.5-25的孕妇，孕初期体重不应增加过多，建议控制在1-2公斤以内。孕早期的合理体重控制有助于孕妇保持健康，减少孕期并发症的发生。
2、孕中期体重
怀孕中期通常指4-6个月，此时胎儿开始长大，需要更多的营养和能量支持。孕妇应该逐渐增加摄入的食物和热量，以满足胎儿和自身的需求。孕中期平均每周体重增加约0.5公斤左右，到孕中后期可能逐渐加速。多数孕妇建议在孕中期增加8-12公斤的体重，但具体还需与医生沟通，根据自身情况制定健康的体重增长计划。
3、孕后期体重
孕后期指怀孕第七个月到分娩前的阶段。这个阶段胎儿的生长速度加快，孕妇需要进一步增加能量摄入，以支持胎盘和胎儿的生长发育。孕后期平均每周体重增加约0.4-0.6公斤，到分娩前可能会有所减缓。孕后期的体重增长建议控制在4-6公斤以内，过度肥胖不仅对孕妇健康不利，还可能增加分娩风险。
4、如何科学控制孕期体重
孕期体重的增长是无可避免的，但是过度肥胖不仅对孕妇健康不利，对胎儿的发展也会有一定的影响。因此，孕期体重的增长需要科学控制。首先，孕妇需要合理的饮食计划，摄入的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质要协调搭配，以满足自身和胎儿的营养需求；其次，适量的运动可以促进新陈代谢，控制体重增长，同时还有益于分娩的顺利进行；最后，孕妇需要定期去医院进行孕妇检查，咨询医生关于合理的体重增长计划，以确保母子的健康。