1、什么是脚板骨折
脚板骨折是足部骨骼受到外力打击、扭曲等因素所造成的骨折伤害。脚板骨折部位包括跖骨、蹡骨和多种腕骨。脚板骨折伴随着剧烈的疼痛、肿胀以及不能正常行走等症状。
2、恢复期长短
脚板骨折的复原时间因不同意味而异。通常来说，骨折严重程度是决定康复期的最重要的因素之一。小的骨折通常只需要几周的时间就能渐渐康复，但稍大的骨折可能需要6到8周时间才能恢复。
此外，患者年龄、身体素质以及治疗方法也都会对恢复期造成一定的影响。因此，在确诊脚板骨折后，最好向专业医生进行咨询，制定适合自己的治疗方案。
3、如何进行康复训练
对于脚板骨折康复训练最重要的是逐步恢复脚部的力量和灵活性。训练前最好向专业医生咨询，确定合适的运动强度，否则会对骨头造成剧烈的冲击，影响康复速度。康复阶段最常用的的训练方式是步态训练，包括单脚代步、慢跑以及踢足球等轻度训练运动。
在训练的过程中，要注意加强营养，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质的食物，这些营养物质能够为康复提供必要的能量。
4、何时可以下地走路
大多数情况下，患者在脚板骨折后应该尽量避免对受伤的脚部施加负重，因为负重会对骨头造成额外的压力，导致骨头愈合缓慢或者出现其他并发症。
只有在医生的指导下，骨头恢复良好并且能够负担正常步行的负载时，患者才可以逐渐下地走路。但需要注意的是，在开始下地行走时，一定要穿合适的鞋子并且控制步伐，防止摔倒或者因负重而引发的疼痛。