1、宫缩是什么

宫缩是指子宫肌肉收缩，是产前的一种正常生理现象。这种收缩可以起到促进胎儿下降的作用，也是分娩时的重要力量之一。而孕妇往往会误以为宫缩是疼痛，进而对宫缩产生害怕或忽视。

2、如何判断宫缩有多强烈

孕妇需要掌握如何判断宫缩，以便及时就诊或求助。宫缩的强度应该是逐渐增加的，每一次宫缩的强度和持续时间应该大于上一次，宫缩的间隔时间逐渐缩短。在感觉到孕妇腹部收缩的同时，还需要注意是否有阵痛和阴道流血情况，并且要了解分娩的进程。

3、多久的宫缩去医院

孕妇在宫缩的过程中，如果出现以下情况需要及时就诊：宫缩间隔时间缩短至5分钟以内且持续时间达到40秒以上，阵痛强度逐渐加重，伴有阴道流血或羊水破裂等异常现象，以及胎儿在宫内的活动减弱或停止等等。如果宫缩时间不到37周，需要更加重视，因为早产是存在风险的，需要及时就诊寻求医生的建议和治疗方案。

4、如何控制宫缩的间隔时间

孕妇可以采取以下方法来控制宫缩的间隔时间：首先要保持心情愉快，避免产生紧张或不安的情绪；其次要适时地休息，尤其是保持好睡眠质量；最后可以多进行一些身体适宜的锻炼来促进胎儿下降，促进宫颈松弛，缓解宫缩疼痛。