1、近视眼镜的正确戴法

戴眼镜是缓解近视眼症状的有效方式，但是戴眼镜同样需要遵守正确的方法。首先，戴眼镜的时间不宜过长，每次不宜超过2小时，每天戴眼镜的时间也要逐渐适应，从少到多逐渐增加。其次，眼镜的度数一定要准确，过高或过低都会对视力造成负面影响。最后，眼镜的选择也很关键，最好选择透气性好，舒适度高的材质，让眼睛得到足够的舒适，同时遮阳能力也很重要，如此可以避免紫外线对眼睛的伤害。

2、戴眼镜应避免的问题

戴眼镜有时也会引起一些问题，例如戴眼镜看电视或使用电子设备容易加剧近视症状，同时电子屏幕的辐射对眼睛的伤害也比较大，建议使用护眼屏幕或多做眼保健操，减少对视力的影响。此外，戴眼镜还要避免剧烈运动，因为眼镜可能会从鼻子上滑落，摔坏眼镜甚至伤到眼睛，因此在运动时最好选择体育眼镜，可防止眼镜跑掉。

3、戴眼镜的时间和频率

戴眼镜的时间和频率也是很重要的，因为过长时间的眼镜使用容易导致眼睛疲劳，头痛等不适症状。对于学生和上班族而言，如果需要长时间面对电脑，最好每1-2小时就要休息10-15分钟，眼睛可以闭上或远离电脑为重点放松；此外，每日在使用眼镜时要掌握时间，不要超过6-8小时，每个月也要给眼睛进行适当的调整，如隔几天不戴眼镜或是戴半度或者低度数的眼镜。

4、眼镜自我管理和保护

眼镜自我管理和保护也是非常重要的，为了延长眼镜的使用寿命，我们需要根据需要及时擦拭眼镜，定期进行清洁和护理。同时，还需注意保管，防止掉落或磨损。如果出现眼镜断脚等问题，一定要及时找专业人员修理，不要乱拆乱修。最后，作为使用眼镜的人，保持良好的生活习惯，注意饮食和睡眠，不要熬夜，不要沉溺于电子产品，有利于保护眼睛健康。