维生素E一般吃多久

维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，对身体健康的维护有重要作用。但是，关于维生素E的摄入量和吃的时间，也存在一些疑问，下面我们就这些问题来做详细阐述。

1、维生素E的摄入量

根据国家标准，成年女性每天的维生素E推荐摄入量为8毫克，而成年男性的推荐摄入量为10毫克。但是，这只是一个基本标准，实际上，每个人的身体状况和营养需求都不同，推荐摄入量只是一个参考值。

如果你平时摄入的食物中含有一定量的维生素E，那么额外口服维生素E的剂量应该控制在每天30毫克以内。如果你因为某些原因需要补充维生素E，比如正在进行化疗，那么建议咨询医师的建议后再进行补充。

2、维生素E的吃的时间

维生素E是一种脂溶性维生素，吃的时间应该尽量选择在饭后，有脂肪的食物中含有的脂肪可以帮助维生素E更好地被吸收。

如果你在饭前或餐中吃维生素E，由于没有足够的脂肪帮助吸收，会对身体造成一定的负担，而且维生素E的吸收率也会降低。

3、维生素E的服用周期

维生素E是一种长效维生素，不需要经常服用，但是服用的时间也不是越短越好。常规口服的维生素E剂量较小，服用时间通常是3个月至6个月，可以起到保健作用。

如果你需要补充大剂量的维生素E，比如进行化疗或者治疗某些疾病，建议咨询医师的建议后进行服用，具体的时间和剂量由医师来制定。

结语

每个人的身体状况和营养需求都不同，摄入维生素E的剂量和时间也应该根据自身情况来进行控制。在补充维生素E的时候，建议咨询医师的建议，以免食用过量或者因为服用不当对身体造成负面影响。