1、手淫对性生活的影响

手淫作为一种自慰方式，如果过度的话，会引起生殖系统的疲劳和虚脱。因此，手淫过于频繁会导致男性精神不振、性欲下降、阳痿等问题，这些问题都会导致性生活时间变短。

同时，手淫还会导致神经系统疲劳，进而对身体其他系统的运作造成影响，其中最重要的就是影响了大脑对性爱的认知和体验，性欲降低、情感淡漠等问题都会导致性生活的时间短。

2、手淫对身体健康的影响

手淫是一种非常普遍的自慰方式，但是如果手淫过于频繁就会导致身体某些部位的遗精，导致体力消耗过快，自然而然导致性爱的时间变短。

在手淫过程中，如果使用过度的力度，就会导致生殖器官的弹性减少，从而影响到性生活的时间和质量。

3、手淫时间对性生活的影响

手淫久了对身体有害，提高了身体对的神经的抑制作用，从而影响到手指使的方式和性生活的时间。

一般来说，手淫时间过长，就会导致性生活时间变短，这主要是因为手淫会让身体对性的刺激产生适应性，这种适应性导致身体对性爱的反应时间缩短，从而影响到性生活的时间。

4、如何保障性生活的时间

如果想要保障性生活时间，那么就要避免手淫过于频繁，适当的手淫可以缓解身体的性欲，并且可以让身体对性爱产生更强烈的反应，从而提高性生活的时间和质量。

同时，合理的饮食、规律的作息，以及适当的运动，都可以有力的保障性生活的时间和质量。