1、假宫缩是什么
假宫缩是指孕妇在妊娠早期（通常在20周左右）由于子宫适应新生命的成长而出现的不规则收缩，这些收缩在时间和强度上都比较轻微，不会引起正常分娩的开始，因此称为假宫缩。
假宫缩是一种子宫的自我调整行为，其目的是为了增强子宫肌肉的柔韧性，为实现正常分娩做准备。
2、假宫缩与分娩的关系
假宫缩是分娩前子宫做准备工作的一部分，它有助于子宫增强肌肉弹性，为分娩做好准备。但是，假宫缩并不能预测精确的分娩时间，因为有时候假宫缩的时间可能很长，而且并不一定有助于促进分娩。
有些孕妇可能会在假宫缩后的几小时或几天内开始分娩，但对于大多数孕妇来说，假宫缩并不会立即导致分娩。这意味着即使孕妇出现了假宫缩，她们也应该等待时间的推移，观察分娩的迹象，不必过于紧张。
3、假宫缩多久后会生
如果孕妇在34周之前出现了假宫缩的症状，那么她们应该立即就医，以确保婴儿的安全。因为早产对婴儿的身体发育和健康可能会产生不良影响。
如果孕妇在确认已经进入稳定的分娩期之后出现了假宫缩，那么孕妇可以采用一些方法进行自我缓解，如在卧室里保持舒适的温度和湿度、躺在床上或在沙发上静坐、吸氧等。如果孕妇的假宫缩持续时间很长或者强度很大，建议尽早就医。
4、如何缓解假宫缩
有些孕妇可能会在孕期经历一些假宫缩，使她们感到不适。以下是一些缓解假宫缩的方法：
1. 改变姿势：有些孕妇在孕期体位陡然改变时会出现假宫缩，可以通过改变体位，从坐或站变成躺或反之，或许可以缓解症状。
2. 喝水：缺水会使得子宫肌肉收缩更容易出现，可以适量多喝水来帮助身体应对假宫缩。
3. 放松：心理和身体的放松可以缓解假宫缩。可以通过深呼吸和冥想等方式来达到放松的效果。
4. 提高营养：颗粒类食品荐增加摄入量，有助于身体的调节。同时，多吃含有维生素E、钙、锌、铁等有助于减缓假宫缩的食物。