电脑休息多久才好？

现代社会越来越离不开电脑，但是随着我们长时间在电脑前工作、娱乐，电脑休息就显得尤为重要。那么，电脑休息多久才好呢？

1、每60分钟休息5-10分钟

根据人体身体节律规律，每60分钟眼睛需要休息5-10分钟。如果长时间作息不规律可能导致头晕、头疼、颈椎病等症状。因此，你需要每隔1小时休息5~10分钟，让眼睛得以休息，换个姿势活动一下。

2、每日连续工作时间不宜超过8小时

连续工作时间不宜过长，一天工作时间最好在8小时以内。要知道长久熬夜、长时间盯着电脑屏幕有可能引发眼疾、颈椎病、腰椎病等疾病。所以，要合理规划时间，分配好工作、娱乐、休息的时间。

每个人的承载能力不同，尽量合理利用时间，在确认自己身体健康的情况下，可以增加工作时间。如果身体状态不佳，就应该停下来休息，保证身体健康。

3、保持姿势正确

长时间保持一个姿势固然会导致身体部位肌肉疲劳，并且长期保持劣质姿势可能导致头疼、颈椎病、腰椎病。用电脑的时候，要注意调整好椅子的高度和角度，正确坐姿为双脚平放地面，大腿和椅子成90度角，背部挺直不要驼背。眼睛视线应该落在电脑屏幕正中心，这样不仅可以避免近视度数加深，还可以保护颈椎。

4、眼保健操

做眼保健操不仅可以缓解眼睛疲劳，保护视力，还可以为电脑工作减压。可以通过频繁眨眼，转动眼球，拳头轻轻按压眼睛等动作促进眼睛血液循环，预防眼疾。

总而言之，电脑休息多久才好需要根据个人身体情况而定，在每60分钟休息5-10分钟、每日连续工作8小时以内，保持正确姿势和进行眼保健操等方面，掌握正确的休息方法，才能更好地保护自己的身体健康。