1、糖尿病对寿命的影响

糖尿病是一种慢性疾病，对人体的影响不可忽视。长期不控制血糖的糖尿病患者，可能会引发各种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。这些并发症会极大地削减糖尿病患者的寿命。根据研究，糖尿病患者的寿命可能会比正常人缩短5-10年。

然而，如果及时控制血糖、管理好糖尿病，可以减缓糖尿病对寿命的影响。建议糖尿病患者通过规律的饮食、适量的运动、正确的药物治疗和定期的医生检查来控制糖尿病，从而延长寿命。

2、糖尿病20年后的生活质量

糖尿病患者20年后的生活质量取决于他们的糖尿病控制情况和是否发生并发症。如果糖尿病得不到控制，很可能会引发严重并发症，影响生活质量亦如上述所提到的。 这些并发症可能导致失明、截肢、慢性疼痛等，严重限制了患者的活动能力和生活质量。

不过，如果及时治疗并控制好糖尿病，可以减少并发症的发生，提高生活质量。应该控制饮食、运动、药物治疗等，减轻疾病的症状，提高生活质量。

3、如何管理好糖尿病

管理好糖尿病是非常重要的，需要始终关注自己的血糖值，并且采取措施控制血糖。以下是一些有效的方法：

饮食：选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪的蛋白质、奶制品等，避免高糖、高脂肪的食物。

运动：适量的体育锻炼可以使身体更容易控制血糖。应该选择适当的运动时间、方式和强度，同时也需注意身体状况，以免过度劳累。

定期检查：除了定期控制血糖外，患者也需要定期进行身体检查，并进行视网膜筛查、足部检查以及肾功能检查等。如有必要，还需每年进行心脏、神经的 comprehensive 检查等。

药物治疗：如果饮食和运动控制血糖无效，可能需要使用糖尿病药物进行治疗。应该遵循医生的建议，按时服药，不能自行增减剂量。

4、总之

糖尿病对寿命和生活质量的影响是不能忽视的，长期不管理的糖尿病患者可能会引发严重的并发症。然而，只要管理得当，糖尿病患者仍然可以生活得健康和充实。如果您是糖尿病患者，请一定要加强对自己的健康管理，定期检查和正确治疗糖尿病。